A anedonia, presente em cerca de 75% dos casos de depressão, é a perda da capacidade de sentir prazer ou interesse em atividades anteriormente agradáveis. Diferente apenas da tristeza, ela gera apatia, “modo automático” e desmotivação social ou física. A anedonia é um sintoma tratável com terapia e medicações, visando reativar o sistema de recompensa cerebral.
A Terapia Comportamental Dialética (DBT) oferece uma leitura estruturada e eficaz para relacionamentos intensos e o medo avassalador de abandono, frequentemente associados ao Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) ou desregulação emocional. A DBT não busca eliminar a intensidade dos sentimentos, mas sim fornecer ferramentas para manejá-los sem destruir relacionamentos ou causar sofrimento autodestrutivo.
A ansiedade antes de dormir ocorre porque, sem os estímulos diurnos, o cérebro foca em preocupações acumuladas, mantendo a amígdala em alerta e impedindo o relaxamento necessário para o sono. Esse estado gera pensamentos acelerados, tensão física e insônia, criando um ciclo vicioso de exaustão e medo de não conseguir dormir.
No transtorno bipolar, a rotina não é um detalhe, mas sim um pilar fundamental de cuidado e tratamento, agindo como uma âncora contra a imprevisibilidade das oscilações de humor. Entender por que a estabilidade não significa rigidez é crucial para o sucesso terapêutico: enquanto a rigidez é uma imposição inflexível que gera estresse, a estabilidade baseada em rotina é uma…
Quando se fala em depressão, muita gente ainda imagina alguém chorando o tempo todo, isolada, sem conseguir sair da cama. Essa imagem existe, sim. Mas ela não representa a forma mais comum com que a depressão aparece na vida real.
A metáfora da “avalanche” é perfeita para descrever a desregulação emocional: uma pequena irritação ou evento gatilho que, rapidamente, se transforma em uma avalanche de raiva, tristeza ou medo desproporcional, soterrando a capacidade de raciocínio lógico e o controle comportamental.
Viver em constante estado de alerta, conhecido como hipervigilância, é uma forma de ansiedade crônica onde o cérebro interpreta o cotidiano como ameaça, liberando hormônios do estresse mesmo sem perigo real. Esse estado se infiltra na rotina silenciosamente, transformando hábitos comuns em mecanismos de defesa e desgastando o sistema nervoso.
Talvez você já tenha passado por isso.Uma conversa simples fica ecoando na sua cabeça o dia inteiro. Um olhar atravessado no trabalho vira sinal de rejeição. Um erro pequeno vira prova de que você nunca é bom o suficiente. O corpo reage, o coração acelera, o estômago aperta, a vontade é de fugir, se calar…
Muitas pessoas chegam até mim dizendo algo muito parecido com isso: “Bárbara, eu acordo bem, produtiva, animada. Algumas horas depois, tudo pesa. E em outros momentos acontece o contrário. Parece que meu humor muda do nada.” Quando essas oscilações começam a se repetir, a dúvida aparece. Será que é estresse? Será que é personalidade? Será…
A Terapia Comportamental Dialética (DBT) é uma abordagem psicoterapêutica desenvolvida por Marsha Linehan, inicialmente voltada para o tratamento de pessoas com transtorno de personalidade borderline, caracterizado por emoções intensas, instabilidade emocional e frequente ideação suicida.
© 2025. Todos os direitos reservados. – Psicóloga Bárbara Simões | CRP: 069737-9
Desenvolvido por: GabrielSEO